{"id":311,"date":"2013-03-07T11:54:12","date_gmt":"2013-03-07T10:54:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.orlandovolpe.com\/sito\/?page_id=311"},"modified":"2013-03-08T09:29:55","modified_gmt":"2013-03-08T08:29:55","slug":"manuale-di-stretching-shiatsu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.orlandovolpe.com\/sito\/?page_id=311","title":{"rendered":"Manuale di Stretching Shiatsu"},"content":{"rendered":"
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Manuale di Stretching Shiatsu<\/h1>\n

Esercizi per riequilibrare e mantenere la propria energia.<\/p>\n

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Prefazione<\/h2>\n

\"manuale-stretching-shiatsu\"<\/a>Quando c\u2019\u00e8 stato chiesto di fare la prefazione al libro scritto da Giorgio e Orlando in veste di amici, clienti e medici, non abbiamo saputo esimerci. Come amici abbiamo il dovere di sottolineare l\u2019umanit\u00e0 e la competenza che entrambi infondono nel loro lavoro. Come clienti dobbiamo esprimere la nostra gratitudine alla pratica dello Stretching-Shiatsu. \u00c8 da circa cinque anni che con costanza ci sottoponiamo a sedute settimanali di questa tecnica, un valido aiuto per mantenere un buon equilibrio fisico e soprattutto mentale. Per nostra fortuna, non soffriamo di particolari patologie, ma di tanti piccoli disturbi che aumentano con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0: qualche dolore articolare, cervicalgia, colon irritabile e talvolta leggeri stati d\u2019ansia e di affaticabilit\u00e0 legati alle tensioni della vita quotidiana. La pratica costante dello Stretching-Shiatsu ha rappresentato per noi un valido aiuto sia nel superare alcune patologie acute che man mano si presentavano, ma soprattutto nel mantenere un buon equilibrio psichico, lenendo l\u2019ansia e le somatizzazioni che ne derivano. Come medico di medicina generale una, e come medico omeopata l\u2019altro, possiamo quindi affermare che le cosiddette \u00abdiscipline alternative\u00bb possono veramente essere un ottimo metodo per aiutare le persone a ritrovare o mantenere il proprio equilibrio psico-fisico, soprattutto se si incontrano persone come Giorgio e Orlando.
\nGrazie, ragazzi!
\nGrazia Beva, medico chirurgo – Giuseppe Bogino, medico e omeopata<\/p>\n

Quarta di Copertina<\/h2>\n

Secondo molti sistemi di pensiero – tra questi la Medicina Tradizionale Cinese -, mente e corpo sono intimamente connessi e devono essere considerati come un tutto. Quest’idea \u00e8 anche alla base dello Stretching Shiatsu, una tecnica dolce e adatta a tutte le et\u00e0 che permette di raggiungere un buon equilibrio psico-fisico. Attraverso una serie di esercizi di allungamento, essa stimola i cosiddetti meridiani ho canali energetici, <>, facendoci conseguire una buona distensione fisica e mentale.
\nGrazie al ricchissimo apparato di esercizi classificati in base alla difficolt\u00e0, spiegati con grande attenzione per i particolari (le differenti posture, la corretta respirazione, gli errori da evitare, ecc.) e integrati da utili disegni esplicativi, questo manuale \u00e8 il supporto ideale per apprendere un nuovo mondo di eliminare sia gli stress della vita quotidiana sia i dolori e i malanni pi\u00f9 comuni. Se ne seguiremo le indicazioni con impegno e costanza potremo spingerci oltre i nostri limiti fisici e nello stesso tempo migliorare le performance della nostra mente. E allora, perch\u00e9 non provare a stare meglio? Buon lavoro a tutti!<\/p>\n

Recensioni (clicca sul titolo per aprire la recensione)<\/h2>\n
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D (allegato di La Repubblica) 8 Maggio 2010<\/span><\/h4>\n
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ARMONIE D\u2019AZIONE
\nAlle radici della bellezza per gli orientali c\u2019\u00e8 armonia di corpo e mente. Tra le numerose tecniche per trovarla, una via \u00e8 quella degli esercizi di allungamento dello shiatsu, raccontata da Giorgio Cusin e Orlando Volpe nel \u201cMANUALE DI STRETCHING SHIATSU\u201d (ed. L\u2019Et\u00e0 dell\u2019Acquario). I due esperti mostrano, con illustrazioni e foto, numerosi esercizi da praticare in un intervallo di 10 minuti o in un\u2019ora al giorno. Utili per abbassare i livelli di stress, migliorare la circolazione e drenare i liquidi in eccesso.<\/p>\n<\/div>\n

CLASS Maggio 2010<\/span><\/h4>\n
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SCIOGLIERSI LUNGO I MERIDIANI
\nAllungare la schiena, distendere i muscoli delle gambe e del collo, ma secondo i principi della medicina tradizionale cinese. Un manuale ci insegna i segreti dello stretching shiatsu. (Segue articolo di 4 pagine)
\nArticolo
\nLo fanno il ricetto di casa e il cagnolino di famiglia, esibendosi sul tappeto della sala. Ma anche la tigre e il leone della savana, quando stirano le membra intorpidite, uscendo dal sonno ristoratore. Perci\u00f2 lo stretching \u00e8 una delle attivit\u00e0 pi\u00f9 istintive e naturali che ci siano. Peccato che, per molti, abbia perso questo carattere salutare per trasformarsi in una pratica noiosa, ridotta a un paio di minuti prima di una corsetta poco di una seduta di palestra. \u201cNiente di pi\u00f9 sbagliato\u201d, sottolinea Giorgio Cusin, refressologo, operatore shiatsu e autore, insieme con Orlando Volpe, di \u201cMANUALE DI STRETCHING SHIATSU\u201d . Esercizi per riequilibrare e mantenere la propria energia. (Ed. L\u2019Et\u00e0 dell\u2019Acquario). \u201cLo stretching, per chi pratica sport, \u00e8 importantissimo sia nella fase preparatoria, sia in quella di defaticamento, perch\u00e9 durante il movimento si accumula acido lattico e, di conseguenza, tossine, che devono essere eliminate, preparando il corpo alle attivit\u00e0 successive\u201d. Ma \u00e8 con lo Stretching Shiatsu che si possono ottenere i benefici maggiori e non solo se si pratica fitness, ma anche se si \u00e8 stressati, si lavora tutto il giorno alla scrivania poco si ha poco tempo da dedicare alla cura di s\u00e9.\u201dRispetto allo stretching tradizionale, in questo caso, ogni volta che si esegue un esercizio si effettua anche un lavoro specifico sui meridiani, secondo i principi della medicina tradizionale cinese, che insegna quale movimento \u00e8 pi\u00f9 opportuno, secondo l\u2019ora, la stagione, il colore che si preferisce\u2026\u201d, aggiunge Giorgio Cusin. In pratica, si tratta di accostarsi all’allungamento con un approccio terapeutico, tipico degli orientali, che attribuiscono a ogni esercizio un preciso scopo, al fine di intervenire in presenza di disarmonie e di prevenirle e, in ogni caso, al fine di ripristinare il corretto fluire dell’energia interna, favorendo il benessere generale di corpo e mente. \u201cCiascuno potr\u00e0, quindi, seguire il manuale e decidere che cosa fare, sulla base dello stato di salute del momento. Chi \u00e8 raffreddato, per esempio, pu\u00f2 seguire la parte dedicata al meridiano del polmone, con gli esercizi che apportano benefici, soprattutto, alla respirazione e alle funzioni respiratorie. Ci \u00e8 stanco e affaticato, invece, dovr\u00e0 curare il meridiano della milza\u201d. I risultati migliori? Si ottengono praticando con una certa costanza e, soprattutto, tenendo presenti tre fattori importantissimi: la respirazione, l’attenzione e il sorriso. \u201cLa respirazione \u00e8 fondamentale perch\u00e9 aiuta la distensione e l’eliminazione delle tossine\u201d continua Cusin. \u201cNon a caso, durante gli esercizi si eseguono delle respirazioni con un rapporto di inspirazione-espirazione, di tre a cinque o di quattro a sei, per consentire di buttar fuori anidride carbonica e le tossine accumulate, e facilitare l’esecuzione dei movimenti, senza troppa tensione\u201d. La concentrazione e il sorriso permettono, da un lato, di essere sempre consapevoli in ogni fase dell’allungamento, dall’altro, di sentire l’energia che scorre all’interno. \u201cIl sorriso significa anche provare piacere per quello che si sta facendo, con un beneficio immediato\u201d. La piacevolezza e l’impatto soft dello Stretching Shiatsu non devono, per\u00f2, trarre in inganno: non si tratta di un lavoro poco efficace a livello muscolare. Anzi. \u201cChi eseguir\u00e0 gli esercizi Makko-ho (sei in tutto), tre volte al giorno, mattina, pomeriggio e sera, impiegher\u00e0 solo 18-20 minuti in totale nell’arco della sua giornata, ma attiver\u00e0 tutti i meridiani e si accorger\u00e0 molto presto del lavoro svolto, non solo sull’energia, ma anche a livello muscolare e scheletri con\u201d spiega Cusin. I risultati, in ogni caso, sono soggettivi: dipendono dalla motivazione, dall\u2019impegno, dalla frequenza con cui ci si allunga. \u201cIn pi\u00f9, quando si \u00e8 particolarmente tesi e sotto pressione, si perde facilmente la pazienza e questo impedisce di entrare nell\u2019atmosfera giusta o in sintonia con il lavoro che si deve svolgere\u201d, sottolinea Cusin. In questo caso, meglio lasciar perdere. Attenzione anche ai piccoli segnali che il corpo manda durante l\u2019esecuzione dei movimenti. \u201cSe, per esempio, si avverte dolore, bruciore, tremore significa che si \u00e8 superato un limite estremo, quindi l\u2019esercizio potrebbe produrre effetti contrari. A volte, una posizione risulta particolarmente sgradevole proprio perch\u00e9 il nostro corpo ne avrebbe maggiormente bisogno, ma non siamo ancora pronti\u201d. Abbandonare la fretta, dunque, sembra essere l\u2019unica regola da seguire senza eccezioni. Per riuscire a raggiungere l\u2019obiettivo di benessere totale, bisogna considerare il momento di Stretching Shiatsu, come un oasi di rilassamento e di distensione. \u201cUn\u2019ora fatta bene pu\u00f2 assicurare anche due ore di sonno intenso\u201d, assicura Cusin. Ma tutto dipende da quanto si \u00e8 in grado di sciogliersi e di abbandonare la tensione. \u201cCome l\u2019acqua scorre pi\u00f9 velocemente e meglio attraverso un tubo di gomma senza imperfezioni o intoppi, anche la circolazione sanguigna, linfatica, i succhi biliari e pancreatici fluiscono meglio in un organismo privo di blocchi e di tensioni\u201d. Tappetino e abbigliamento comodo alla mano, dunque, per cominciare a prendersi cura di s\u00e9. Magari improvvisando una seduta in famiglia, bambini compresi. \u201c Non ci sono controindicazioni di nessun tipo per i pi\u00f9 piccoli. Anzi. Se anche le scuole calcio cominciassero a far usare lo stretching agli sportivi in erba, ci sarebbero meno infortuni e imprevisti\u201d, chiosa Cusin. Parola di esperto<\/p>\n<\/div>\n

A Anna 13 maggio 2010<\/span><\/h4>\n
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Meditate, rughe, meditate\u2026
\nCome lo Stretching Shiatsu che punta con dolcezza sull\u2019allungamento, al fine di stimolare i canali energetici che percorrono tutto il corpo, come spiega il recente volume \u201cManuale di Stretching Shiatsu\u201d, scritto dai reflessologi Giorgio Cusin e Orlando Volpe (e. L\u2019Et\u00e0 dell\u2019Acquario)<\/p>\n<\/div>\n

SETTE (allegato di Corriere della Sera) 22 Aprile 2010<\/span><\/h4>\n
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ALL\u2019ORIENTALE
\nPer chi ama le medicine alternative, \u00e8 appena uscito Manuele di Stretching Shiatsu (ed. L\u2019Et\u00e0 dell\u2019Acquario): esercizi, posture e respirazioni per riequilibrare e mantenere la propria energia. A casa propria.<\/p>\n<\/div>\n

VIVO 13 Maggio 2010<\/span><\/h4>\n
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MANUALE DI STRETCHING SHIATSU
\nQu\u00ec troverete interessanti e utili esercizi per riequilibrare e mantenere la propria energia, affrontando meglio il quotidiano.<\/p>\n<\/div>\n

GENTE 20 Aprile 2010-05-14<\/span><\/h4>\n
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GLI ESERCIZI CONTRO I DOLORI
\nManuale di Stretching Shiatsu
\nShiatsu \u00e8, per molti, la parola magica per sistemare ossa, muscoli, e nervi. E funziona. Questo manuale ricco di esercizi, con disegni e chiare spiegazioni, potrebbe essere una chiave per entrare nel mondo del benessere.<\/p>\n<\/div>\n

WWW.VOGUE.IT Maggio 2010<\/span><\/h4>\n
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Lo Shiatsu ci ha insegnato da tempo che corpo e mente sono intimamente connessi, e che un buon equilibrio psico-fisico dipende molto da questa consapevolezza.
\nUna vita disordinata, un lavoro troppo sedentario, ore passate alla guida dell’auto possono nuocere moltissimo al mantenimento di quest’equilibrio. Ma non sempre si ha il tempo o la possibilit\u00e0 di rivolgersi a un esperto in massaggi orientali per rilassarsi e ritrovare le energie cos\u00ec facilmente disperse. Ecco perch\u00e9 un libro da poco uscito in libreria far\u00e0 al caso di tutte quelle che vogliono dedicare un po’ di tempo a se stesse imparando a distendersi e a migliorare le proprie performance. Il Manuale di Stretching Shiatsu scritto dai reflessologi Giorgio Cusin e Orlando Volpe (L’Et\u00e0 dell’Acquario ed., 192 pagg., 18 \u20ac) raccoglie pi\u00f9 di 100 esercizi, classificati per difficolt\u00e0 e con molta attenzione ai dettagli delle differenti posture.
\n\u00c8 un supporto utilissimo per apprendere gradualmente come integrare l’allungamento muscolare alla corretta respirazione per stare meglio nella vita di tutti i giorni.
\nE per eliminare, da sole e con costanza, i dolori pi\u00f9 comuni e lo stress quotidiano senza nemmeno muoversi da casa.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Quando c\u2019\u00e8 stato chiesto di fare la prefazione al libro scritto da Giorgio e Orlando in veste di amici, clienti e medici, non abbiamo saputo esimerci. Come amici abbiamo il dovere di sottolineare l\u2019umanit\u00e0 e la competenza che entrambi infondono nel loro lavoro. Come clienti dobbiamo esprimere la nostra gratitudine alla pratica dello Stretching-Shiatsu. \u00c8 da circa cinque anni che con costanza ci sottoponiamo a sedute settimanali di questa tecnica, un valido aiuto per mantenere un buon equilibrio fisico e soprattutto mentale. Per nostra fortuna, non soffriamo di particolari patologie, ma di tanti piccoli disturbi che aumentano con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0: qualche dolore articolare, cervicalgia, colon irritabile e talvolta leggeri stati d\u2019ansia e di affaticabilit\u00e0 legati alle tensioni della vita quotidiana. La pratica costante dello Stretching-Shiatsu ha rappresentato per noi un valido aiuto sia nel superare alcune patologie acute che man mano si presentavano, ma soprattutto nel mantenere un buon equilibrio psichico, lenendo l\u2019ansia e le somatizzazioni che ne derivano. Come medico di medicina generale una, e come medico omeopata l\u2019altro, possiamo quindi affermare che le cosiddette \u00abdiscipline alternative\u00bb possono veramente essere un ottimo metodo per aiutare le persone a ritrovare o mantenere il proprio equilibrio psico-fisico, soprattutto se si incontrano persone come Giorgio e Orlando. Grazie, ragazzi! Grazia Beva, medico chirurgo – Giuseppe Bogino, medico e omeopata Secondo molti sistemi di pensiero – tra questi la Medicina Tradizionale Cinese -, mente e corpo sono intimamente connessi e devono essere considerati come un tutto. Quest’idea \u00e8 anche alla base dello Stretching Shiatsu, una tecnica dolce e adatta a tutte le et\u00e0 che permette di raggiungere un buon equilibrio psico-fisico. Attraverso una serie di esercizi di allungamento, essa stimola i cosiddetti meridiani ho canali energetici, <>, facendoci conseguire una buona distensione fisica e mentale. Grazie al ricchissimo apparato di esercizi classificati in base alla difficolt\u00e0, spiegati con grande attenzione per i particolari (le differenti posture, la corretta respirazione, gli errori da evitare, ecc.) e integrati da utili disegni esplicativi, questo manuale \u00e8 il supporto ideale per apprendere un nuovo mondo di eliminare sia gli stress della vita quotidiana sia i dolori e i malanni pi\u00f9 comuni. Se ne seguiremo le indicazioni con impegno e costanza potremo spingerci oltre i nostri limiti fisici e nello stesso tempo migliorare le performance della nostra mente. E allora, perch\u00e9 non provare a stare meglio? Buon lavoro a tutti!  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"home-page-nivo.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.orlandovolpe.com\/sito\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/311"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.orlandovolpe.com\/sito\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.orlandovolpe.com\/sito\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.orlandovolpe.com\/sito\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.orlandovolpe.com\/sito\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=311"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.orlandovolpe.com\/sito\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":313,"href":"https:\/\/www.orlandovolpe.com\/sito\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/311\/revisions\/313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.orlandovolpe.com\/sito\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}